Consejos para no engordar esta Navidad

 

 

A pesar de las comidas copiosas, de los abundantes y tentadores dulces, de las sobremesas prolongadas,... es posible disfrutar de la Navidad sin engordar. Simplemente es necesario seguir unas pequeñas pautas.

 

1. La clave principal es elegir un menú sano con las calorías justas: entratantes sin salsas, ensaladas ligeras aliñadas con aceite y vinagre, verduras y pescados a la plancha, carnes con menos grasas como el pollo o el pavo; evitando así las carnes rojas. No se trata de renunciar a los manjares típicos de esta época ni de ponerse a dieta; si no que se debe comer con moderación.

 

2. Postres: consumir con moderación los postres típicos de estas épocas tales como turrones, mazapanes, polvorones, pasteles,... Sustitúyelos por apetecibles y refrescantes frutas que, además de aportar un toque de color en la mesa, son ligeras y ayudan a reducir la ingesta de otros productos.

 

3. Bebidas: Evitar el consumo excesivo de alcohol y de refrescos azucarados. Beber abundante agua a lo largo del día y durante las comidas ya que aporta sensación de saciedad y ayuda a tener menos hambre.

 

4. Infusiones: Después de cada comida prepara una infusión de anís o de hinojo para aliviar la sensación de pesadez.

 

5. Practica ejercicio. Evita las sobremesas prolongadas saliendo a dar un paseo de unos 30 minutos a paso ligero con el fin de quemar una buena parte de las calorías ingeridas durante la comida navideña.

 

6. No te excedas: compra lo necesario y sin dejarte llevar por los impulsos; lee las etiquetas de los productos y compara el número de calorías por cada gramo.

 

7. ¡Disfruta de la Navidad, de las comidas en familia y de los reencuentros con los seres más queridos!

 

¡¡¡ Felices Fiestas!!!

 

Imagen:  http://bit.ly/1kpmLaL 

 

 

 

 

 

 

Cinco trucos para proteger tu piel del frío

 

 

Interiores con la calefacción muy alta, frío en la calle, tiempo seco, viento, lluvia,... estos contrastes dañan la piel acentuando ciertos transtornos como la xerosis o la sequedad extrema de la piel. Estas patologías se dan tanto en hombres como en mujeres siendo las personas con piel blanca las más sensibles a estas condiciones climatológicas.

 

1. Hidratación: Durante las épocas de frío es necesario hidratar adecuadamente todo el cuerpo, especialmente la cara y las manos ya que son las zonas más expuestas a las bajas temperaturas. Tampoco hay que olvidarse del cuidado de los labios.

 

En el mercado existen una gran cantidad de productos específicos para el frío. Algunos de nuestros favoritos son la gama Fraîche de Beauté de Nuxe y los productos de Optíva, de Boots Laboratories, optando por las cremas ligeras para las pieles normales y mixta y las enriquecidas para las pieles más secas.

 

Para las pieles masculinas optamos por Optíva Sérum Aqua Capture.

 

2. No abusar de los baños de agua caliente ya que perjudican la epidermis y la circulación.

 

3. En el baño usar un gel apropiado para cada tipo de piel cuyos activos principales sean la avena y la manteca de karité. Estos jabones respectarán el film hidrolipídico.

 

4. Usar prendas de abrigo de tejido térmico, tales como el algodón que ayudan a conservar el calor y permiten la transpiración del sudor.

 

5. Mantener la temperatura ambiente del hogar en 22 grados. Además, incorporar un sistema de humidificación ambiental.

 

 

 

 

 

 

¿Quieres ganar 20€ en carburante?

 

Este mes el carburante lo pagamos nosotros.

 

Entre todas las compras superiores a 100€ realizadas en www.erbedoparafarmacia.com hasta el próximo domingo, 8 de diciembre a las 23:59 horas, sortearemos 4 tarjetas de 20 € cada una

 

Esta tarjeta es válida para repostar gasolina ó gasoil en cualquier estación de servicio de Respsol, Campsa o Petronor.

 

Los premiados recibirán el regalo en su domicilio junto a su pedido. 

 

Café o zumo, ¿cuál es más sano?

 

El zumo está compuesto de frutas y el café contiene cafeína. Así que en un principio está claro cuál es la opción más saludable para el desayuno. Analizamos qué dicen diversos estudios científicos.

Leer más:Café o zumo, ¿cuál es más sano?

La Vitamina C en la piel

 

La Vitamina C cumple importantes funciones en nuestro organismo cuando tomamos alimentos que la contienen, tales como las naranjas. Lo que no tenemos tan claro es cómo actúa esta vitamina si la tomamos de forma tópica, es decir, si aplicamos cosméticos ricos en este activo natural.

 

La Vitamina C ejerce cuatro acciones fundamentales sobre la piel:

 

  • Antioxidante
  • Regenerante (ya que aporta colágeno)
  • Hidratante
  • Iluminadora

 

Todas estas funciones hacen que la vitamina C se convierta en un potente activo natural que ayuda a prevenir y corregir los signos del envejecimiento. Son muchas las cremas faciales, serum y otros productos para el cuidado de la piel contienen Vitamina C. Estos artículos están recomendados para todo tipo de pieles, tanto de hombres como de mujeres, y especialmente para aquellas pieles más apagadas y desvitalizadas. La Vitamina C también es eficaz para aclarar la piel oscurecida localizada, conocida como melasma y que aparece con la edad.

 

Estos son nuestros cosméticos favoritos ricos en Vitamina C:

 

  • Serum C-VIT Liposomal, de los Laboratorios Sesderma: Serum rico en Vitamina C cuya calidad fue reconocida en 2011 con el premio al Producto más innovador Antienvejecimiento.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El serum: qué es, cómo y cuándo utilizarlo

 

 

El serum es uno de los productos estrella dentro de la cosmética facial. ¿Sabes para qué se utiliza? ¿Cuándo hay que usarlo?

 

 

  • ¿Qué es?

El serum es un concentrado cosmético rico en principios activos que actúan sobre unas acciones específicas: arrugas, deshidratación, flacidez,... De esta forma, estos cosméticos estimulan el proceso de renovación de la piel y en función de su concentrado iluminan, nutren, hidrantan o refirman la piel.

 

Su textura es ligera para que la absorción sea rápida y penetre antes en las capas más profundas de la piel. No deja sensación de grasa en la piel. 

 

Es importante saber elegir y escoger el serum más apropiado a la demanda de la piel de cada persona.

 

 

  • ¿Para qué sirve?

Existe una gran variedad de serums en base a las necesidades de cada piel: hidrante, despigmentante, antiarrugas,... Al ser más concentrado y actuar sobre las capas más profundas de la piel, el serum servirá para logar los mejores resultados del tratamiento diario. 

 

 

  • ¿Cuándo utilizarlo?

A partir de los 30 años, la piel comienza a mostrar los primeros signos de envejecimiento. Por lo que es a partir de edad cuando el serum es un cosmético imprescindible. Aún así, hay algunos tipos de pieles que necesitan este cuidado en edades más tempranas, como por ejemplo, aquellas pieles muy deshidratas o con problemas de manchas y/o acné.

 

  • ¿Cómo utilizarlo?

Es necesario combianarlo con la crema hidratante para lograr los mejores resultados. El serum se aplica sobre el rostro, cuello y escote y, a continuación, se extiende la crema hidratante. Es recomendable repetir esta acción dos veces al día, mañana y noche, sobre una piel limpia. Nunca se debe de sustituir el serum por la crema hidratante, ya que estos tratamientos se complementan.

 

 

Nuestros favoritos:

 

 

SERUM ANTIEDAD

 

Velius Absolute Antirides, de Cosmeclinik, es un serum concentrado que combate la profundidad de las arrugas y remodela la estructura cutánea facial gracias a la excelente combinación de principios activos de su fórmula. Ha sido formulado con gran cantidad de activos antiedad que actúan eficazmente frente a la pérdida de firmeza y la aparición de líneas de expresión y arrugas. A su vez,contiene agentes altamente hidratantes.

 

 

SERUM REHIDRANTE

 

Serum S.O.S Désalterant de Caudalie ayuda a restablecer el equilibrio hídrico de la piel , haciendo que recobre su flexibilidad y frescura natural. Este producto tiene propiedades calmantes, hidratantes y antioxidantes y su textura fluida hace que la piel lo absorba fácilmente. 

 

 

TRIPLE ACCIÓN

 

Basiko Onika, de Cosmeclinik, es un serum efecto intensivo antiedad que reafirma y redensifica la piel, atenuando incluso las arrugas más profundas. Su contenido en Argireline®, le permite actuar contra las continuas dermocontracciones faciales, ejerciendo una intensa acción correctora de las líneas de expresión.

 

 

PIGMENTACIÓN

Biomedic Pigment Control de La Roche-Posay es un serum que contiene un compuesto regulador intensivo que ayuda a regular la pigmentación epidérmica. Su resultado es una tez más uniforme y radiante.

 

 

Pincha aquí para ver todos nuestros sérum y elige el tuyo!