Los complementos nutricionales en la segunda etapa del embarazo y en la lactancia

 

 

 

En la segunda etapa del embarazo la barriga comienza a crecer y se notan los primeros movimientos del bebé; por lo que las necesidades nutricionales de la madre aumentan ya que el feto crece y requiere un aporte extra de nutrientes

 

Ya hablamos de la importancia de seguir una dieta variada y equilibrada así como de los complementos nutricionales en la planificación y en la primera etapa del embarazo. Ahora, a partir de los tres meses de gestación, las necesidades nutricionales son otras y se necesita principalmente una dosis extra de hierro para prevenir la anemia. Los folfatos - ácido fólico - siguen siendo importantes en esta etapa por sus funciones en la formación de células en la sangre. De aquí la importancia de complementar la dieta con un suplemento alimenticio que ayude al correcto desarrollo y crecimiento del bebé.

 

Uno de los complementos alimenticios más recomendados para la segunda etapa del embarazo y la lactancia es Femibion Pronatal 2.

 

 

Femibion Pronatal 2, de los Laboratorios Merck, contiene folatos, DHA -Ácido Graso Insaturado- , vitaminas B1 y B2, B5, B6, B12, C y E; además de biotina, nicotinamida, yodo y hierro. Más información sobre el producto aquí

 

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Como ya lo indicamos en la consulta sobre los complementos alimenticios en la planificación y la primera etapta del embarzo, Femasvit, de los Laboratorios Effik, es un completo suplemento alimenticio que aporta una gran variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios durante todo el embarazo, tanto desde la planificación como hasta el final de la gestación. Disponible en dos formatos: 30 y de 90 cápsulas. La dosis recomendada es una cápsula al día. Más información sobre el producto y su precio aquí.

 

Otro de nuestros complementos alimenticios para el embarazo y lactacia es Ginenatal Forte, de los Laboratorios CumLaude, que está indicado especialmente para tomar en la planificación y en la primera etapa del embarazo así como durante el periodo de lactancia. Más información sobre el producto aquí

 

Próximamente hablaremos de los complementos alimenticios para "espabilar" los espermatozoides.

 

Si tienes alguna duda con respecto a este tema envíanos tu consulta a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.

 

 

 

 

Los complementos nutricionales en la planificación y en el primer trimestre del embarazo

 

 

Desde el momento en el que se planifica un embarazo, es necesario preparar el organismo para que el embrión se forme de la manera correcta y se convierta en un bebé sano. De ahí la importancia de seguir una dieta equilibrada que proporcione todos los nutrientes necesarios y, a mayores, complementarla con suplementos nutricionales que proporcionen un aporte extra de vitaminas.

 

Dos de los micronutrientes más importantes y fundamentales durante la gestación son el ácido fólico y el yodo. 

 

El ácido fólico es un folato, derivado de la vitamina B9, que ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal denominados defectos del tubo neural. Se recomienda tomar al menos dos o tres meses antes de la concepción y durante la gestación, principalmente durante el primer trimestre. La dosis diaria recomendada es de 0,4mg. 

 

Este micronutriente está presente principalmente en los vegetales de hoja verde, tales como la col rizada y la espinaca, y en el zumo de naranja.

 

Por su parte, el yodo es un mineral que interviene en la formación del sistema nervioso del embrión por lo que, al igual que el ácido fólico, se recomienda tomarlo desde el momento de la planificación del embarazo. Durante la gestación, las necesidades de yodo de la madre se incrementan. Si, normalmente, una mujer requiere de unos 150 a 200 microgramos de yodo al día, las gestantes necesitan un aporte de entre 200 y 300 microgramos diarios. Este mineral está presente en alimentos; tales como el pescado, el marisco y las algas.

 

En este contexto, existen en el mercado diversos complementos alimenticios que aportan a la mujer todos los micronutrientes que su organismo necesita para esta etapa. Estos son nuestros favoritos:

 

Femibion Pronatal 1, de los Laboratorios Merck. Está específicamente formulado para cubrir las necesidades nutricionales de la mujer en la etapa en la que su cuerpo necesita más vitaminas como los folatos y minerales como el yodo. Se presenta en un envase de 30 comprimidos. Más información sobre el producto aquí: http://bit.ly/1eiiALD

 

Femasvit, de los laboratorios Effik, aporta una gran variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios desde el momomento de la planifcación del embarazo y durante la primera etapa de la gestación. Está disponible en dos formatos: 30 y de 90 cápsulas. Más información sobre el producto y su precio aquí: http://bit.ly/1e8JXDa

 

Ginenatal Forte, de los Laboratorios CumLaude, se presenta en un envase de 30 comprimidos e incluye vitaminas y minerales, con la cantidad diaria recomendada de hierro, ácido fólico, vitamina B12, Omega3, yodo y otros ingredientes. Más información sobre el producto aquí: http://bit.ly/1jjQZgD

 

Próximamente hablaremos de los complementos alimenticios en la segunda etapa del embarazo.

 

 

Si tienes alguna duda con respecto a este tema, estaremos encantados de resolverla. Envíanos tu consulta a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.

 

 

 

 

 

 

 

Cómo aliviar los síntomas de un resfriado

 

Un resfriado o un catarro común es una infección viral del tracto respiratorio que puede acompañarse de fiebre cuyos síntomas son estornudos, picor de garganta, congestión nasal, ojos llorosos y malestar general. Esta es una de las enfermedades leves más extendidas y que afecta a personas de todas las edades entre dos y cuatro veces al año.

 

Según los asesores médicos de los Laboratorios Cinfa, la prevención es una de las mejores terapias para evitar los resfriados por ello, es muy importante mantener en perfecto equilibrio nuestro sistema inmunológico evitando el estrés, durmiendo un mínimo de siete horas diarias y alimentándose correctamente.

 

Si estas precauciones han sido insuficientes y estás pasando por un proceso catarral te damos los siguientes consejos para aliviar los síntomas de un catarro:

 

1. Descansar todo lo posible.

2. Alimentarse adecuadamente y haciendo hincapié en alimentos con un alto contenido en vitamina C, tales como las naranjas.

3. Evitar la automedicación y consultar con al farmacéutico los tratamientos que alivien los síntomas tales como antigripales o descongestivos más adecuados para cada organismo.

4. Beber líquidos para estar bien hidratados además de eliminar la mucosidad y aliviar el dolor de garganta.

5. Mantener un ambiente cálido en la habitación.

6. Dejar de fumar y evitar ambientes con humo.

 

En caso de que estos síntomas persisten durante más de diez días o en caso de que la temperatura corporal supere los 39 grados, se debe de acudir al médico de cabecera.

 

Si quieres mantener tus defensas a raya y aliviar la congestión nasal visita nuestra sección de Defensas y vías respiratorias en el siguiente enlace: http://bit.ly/1aKM2oM

 

 

 

Tengo 40 años y la piel grasa con acné, ¿qué antiarrugas debo utilizar?

 

Las pieles grasas son el tipo de piel con menor predisposición a tener arrugas, siendo así una de las que mejor envejecen. Aún así, partir de los 30 años es necesario aplicar a diario un cosmético con efecto antiarrugas con el fin de minimizar los signos del envejecimiento.

 

Encontrar una crema antiarrugas que no aporte grasa se puede convertir en toda una obsesión. La solución está en el serum; siendo éste la mejor arma antiedad para las pieles grasas.


Estos son nuestros consejos a seguir si tú también estás en los 40 y tienes la piel grasa con acné.

 

Uno de los pasos más importantes es la limpieza tanto por la mañana como por la noche antes de aplicar cualquier cosmético. Entre nuestros productos favoritos para limpiar las pieles grasas está el gel espumoso de la gama Sébium de los laboratorios Bioderma.

 

 

 

Puedes encontrar más información sobre este producto aquí.

 

Con la piel limpia y antes de la crema hidratante adecuada a este tipo de piel, se debe de aplicar el tratamiento antiarrugas. Con el fin de cubrir el efecto antiarrugas sin aportar más grasa a la piel, recomendamos el uso de un serum que complemente la crema hidratante. Uno de los más adecuados para este tipo de piel y para esta edad es el Serum Pulpe Vitaminée de Caudalie:

Este cóctel de vitaminas destaca por su textura ligera y no grasa, “oil free”, por lo que no deja brillos en la piel y por su contenido en ácido hialurónico. Es recomendable aplicarlo después de la limpieza y antes de la crema hidrante con un suave masaje sobre el rostro y el cuello, evitando el contorno de los ojos.

Puedes verlo aquí.

 

Y, a continuación, la hidratación. La crema Physiodefense pieles mixtas/grasas de Singuladerm es una crema hidratante que está especialmente indicada para pieles grasas con tendencia acneica que reduce la presencia de comedones, puntos negros, sebo y el tamaño de los poros.

 

 

Puedes encontrarlo aquí.

 

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¡Prepara tu piel para esta noche!

¿En plenos preparativos para despedir el año? Menú, ropa,... ¿Y tu piel? Aquí te dejamos tres sencillos pasos para preparar tu piel y lucir un rostro deslumbrante y joven:

 

1. Exfolia

 

 

 

Deshazte de las células muertas y evita que los poros se obstruyan exfoliando la piel. Además, con los exfoliantes conseguimos que las cremas y el maquillaje que apliquemos a continuación actúen más en profundidad y sus resultados sean más visibles.

 

Éste es un cuidado que necesita todo tipo de pieles.

 

2. Hidrata

 

 

La hidratanción es uno de los pasos más importantes para proteger la piel de los factores externos; tales como el frío, la humedad, la contaminación,... No hay que olvidarse de hidratar las manos y los labios. Una piel deshidratada está tirante y muestra más arrugas.

 

En el mercado existen una gran variedad de cremas hidratantes indicadas para pieles secas, pieles grasas, pieles con rosácea, pieles grasas, pieles maduras,...

 

3. Ilumina

 

 

Y.... por último ¡ilumina tu piel para conseguir al instante una piel más tersa, hidratada y luminosa! Para ello podemos aplicar ampollas con efecto flash o aceites secos.

 

4. ¡Disfruta de la noche!

 

 

 

 

 

Maquillaje de fiesta: los ojos

Los ojos son la parte de la cara más complicados de maquillar. Si quieres deslumbrar en estas noches de fiesta, te proponemos este sencillo look de maquillaje de ojos con el que acertarás.

 

Este año son tendencia los colores dorados y plateados, sin olvidar el clásico look de ojos ahumados que favorece a casi todas las mujeres. ¡Atrévete!

 

Además, te invitamos a que visites nuestra sección de Maquillaje.